Blog
Ο Σεπτέμβρης φέρνει μαζί του το άνοιγμα των σχολείων και την επιστροφή στη ρουτίνα. Ένα από τα βασικά ερωτήματα που απασχολούν τους γονείς είναι τι να βάλουν κάθε μέρα στην τσάντα του παιδιού. Το κολατσιό πρέπει να είναι νόστιμο, θρεπτικό αλλά και πρακτικό, έτσι ώστε να τρώγεται εύκολα στο διάλειμμα και να δίνει την απαραίτητη ενέργεια.
Αλμυρές επιλογές
Οι αλμυρές λύσεις είναι πάντα μια καλή ιδέα. Ένα μικρό σάντουιτς με ψωμί ζέας, τυρί, γαλοπούλα και λίγη ντομάτα ή αγγουράκι προσφέρει ισορροπία και γεύση. Το κουλούρι Θεσσαλονίκης είναι επίσης ιδανικό, καθώς χορταίνει χωρίς να βαραίνει, ενώ και μια μικρή τυρόπιτα ή σπανακόπιτα σε ατομικό μέγεθος μπορεί να καλύψει την πείνα του παιδιού με τρόπο που του αρέσει.
Φρούτα για ενέργεια
Τα φρούτα δεν πρέπει να λείπουν από το καθημερινό κολατσιό. Ένα μήλο ή μια μπανάνα που καταναλώνονται εύκολα στο διάλειμμα δίνουν βιταμίνες και ενέργεια. Αν θέλετε κάτι πιο ξεχωριστό, μπορείτε να ετοιμάσετε μια μικρή φρουτοσαλάτα με εποχιακά φρούτα όπως σταφύλια ή ροδάκινα. Ακόμη και μια μπάρα δημητριακών με αποξηραμένα φρούτα μπορεί να αποτελέσει μια ευχάριστη και πρακτική εναλλακτική.
Γλυκές αλλά ισορροπημένες λύσεις
Για τα παιδιά που αγαπούν το γλυκό, υπάρχουν τρόποι να το απολαμβάνουν χωρίς υπερβολές. Ένα μικρό κέικ βανίλιας ή σοκολάτας μπορεί να τους δώσει χαρά, ενώ μπισκότα βρώμης ή ολικής χωρίς ζάχαρη είναι μια εξαιρετική επιλογή για κάτι πιο υγιεινό. Σταδιακά, τα παιδιά μπορούν να μάθουν να αγαπούν και τα sugar free γλυκάκια, που προσφέρουν γεύση χωρίς ενοχές.
Ενυδάτωση που δεν πρέπει να λείπει
Η ενυδάτωση είναι εξίσου σημαντική με το φαγητό. Το νερό είναι απαραίτητο σε κάθε τσάντα, ενώ ένας φυσικός χυμός χωρίς ζάχαρη ή ένα σπιτικό smoothie με φρούτα και γιαούρτι μπορούν να προσφέρουν μια δροσερή εναλλακτική.
Το μυστικό της ποικιλίας
Το μυστικό για ένα επιτυχημένο κολατσιό βρίσκεται στην ποικιλία και την ισορροπία. Εναλλάσσοντας καθημερινά τις επιλογές, αποφεύγουμε τη μονοτονία και κρατάμε ζωντανό το ενδιαφέρον του παιδιού. Φροντίζουμε πάντα το φαγητό να είναι φρέσκο, εύκολο στο πιάσιμο και να μην λερώνει. Έτσι, το κολατσιό δεν είναι απλώς ένα γεύμα, αλλά μια μικρή στιγμή χαράς και δύναμης μέσα στη σχολική μέρα.
Η δική μας φροντίδα για τις στιγμές του παιδιού σας
Το κολατσιό του παιδιού είναι μια μικρή καθημερινή φροντίδα που κάνει μεγάλη διαφορά στην ενέργεια, τη διάθεση και τη συγκέντρωσή του στο σχολείο. Στα D.Stergiou, δημιουργούμε καθημερινά φρέσκα ψωμιά, αλμυρές και γλυκές επιλογές, καθώς και υγιεινά σνακ που μπορούν να γίνουν οι ιδανικοί σύμμαχοι κάθε γονέα!
